Регистрация
30 МАРТА 2016 г., 10:45

Ученые: Вода помогает похудеть

Ученые: Вода помогает похудеть

С рекомендацией пить побольше воды сталкивался каждый человек, особенно желающий похудеть, но не каждый знает, что само увеличение объема потребляемой жидкости уже имеет диетический эффект, передает «Informing.ru».

Вода помогает сбросить лишние килограммы и сократить количество потребляемых калорий, соли, сахара, насыщенных жиров, а также холестерина - к такому неожиданному выводу по итогам исследования пришли сотрудники Иллинойсского университета в Урбане-Шампейне (США). В ходе исследования ученые анализировали рацион 18,3 тысяч взрослых добровольцев обоих полов.

Так испытуемые должны были каждые два дня в течении двух месяцев предоставлять исследованиям отчеты о видах и количестве употребляемой ими пищи, а также об объеме выпитой жидкости. Специалисты же подсчитывали, сколько жидкости поступало в организм участников исследования, а также какое количество калорий, соли, сахара и прочих веществ они потребляют.

Исследование показало, что в среднем каждый доброволец выпивает в день около четырех чашек простой воды. При этом авторы исследования заметили взаимосвязь между количеством потребляемый воды и пищи. Оказалось, что люди, которые выпивали за день большее количество воды, потребляли в среднем на 68–205 калорий меньше. Кроме того, в их организм поступало на 5–18 граммов меньше сахара, на 78–235 граммов меньше соли, а также на 21 грамм меньше холестерина.

Сократив за счет увеличения объема воды количество потребляемых калорий и поступающих в организм вредных веществ человек начинает худеть. Кроме того, вода помогает растворить витамины и полезные микроэлементы, поступающие в организм вместе с пищей, что также положительно сказывается на здоровье человека.

Все статьи