Помощь Регистрация
RSS лента

Golemar

Здоровье и качественный отдых всегда. Гостевая статья от портала Zabort

Оценить эту запись
Здоровье и отдых человека понятия взаимосвязанные. Здоровье человека и отдых тела во многом зависят от возможности грамотно отдыхать не только в выходные дни и отпуска, а каждый божий день. Не целый месяц отпуска в год - это ничто и вряд ли сможет оказать видимый эффект на здоровье человека и оказать в полном объеме отдых для изможденного, за рабочий год, организма. После работы у многих из нас достаточно сил только на просмотр фильма или отдать драгоценное время социальным сетям, а ведь это огромный дополнительный удар по нашему мозгу. Мозг человека должен расслабляться не меньше, чем тело. Так, что дорогие друзья, следует прислушаться к старым мудрым англичанам и думать о здоровье и отдыхе каждый момент.

Читайте также: юмор на ресурсе Zabort.ru.

Если осуществлять хотя бы малую часть из ниже описанных советов, и вы сможете почувствовать себя гораздо лучше и крепче:

Пытайтесь переключаться - однообразные действия, однообразная деятельность доводит до быстрой изнеможденности. Пробуйте менять местами свои действия, которые требуют увеличенного внимания и объединяйте с более простыми и несложными.
Во время обеденного перерыва пройдитесь хотя бы минут пятнадцать, а еще полезней, расслабьтесь легкой гимнастикой, йогой, пилатесом и т. П.
В "перекурах" подумайте лучше не о сигаретах и бесполезном пустословии с коллегами, а о чашке вкусного чая, о любимой музыке и возьмите разомните мышцы.



Ваше постоянное место для работы обязано быть удобным и комфортабельным. Тут важны правильное освещение, сведенный к минимуму шум, удобное кресло и т. Д.
Если находясь за столом начинаете засыпать, покушайте апельсин, запах цитруса восстанавливает прилив сил, а витамин С поможет восстановить силы. Полной грудью подышите и мозг "скажет" вам спасибо за дополнительную порцию кислорода.
Когда придете с работы не надо сломя голову спешить к кухонной плите, а лучше отдохните лежа минут 15 в комфортной позе, чтобы ноги были повыше тела, прикройте глаза и прослушайте легкую музыку.
Постарайтесь укладываться в постель в одно и тоже время, чтобы сразу уснуть займитесь каким-нибудь монотонным расслабляющим делом, не стоит плотно есть перед сном и смотреть "ужастики". О воздействии сна на здоровье организма есть возможность прочесть здесь.

Пробуйте во время рабочей недели найти время на любимое увлечение, занимательное чтение, встречи с друзьями и близкими, сходите в бассейн или просто ни о чем не рассуждая понежтесь в ванне, изыскивайте возможность почаще разгружать свой мозг и организм каждый день. Присматривайте за своим здоровьем и отдыхом непрерывно и организм отплатит вам долгой и счастливой жизнью.
Метки: Нет Добавить / редактировать метки
Категории
Без категории
Комментарии

Трекбэков