Помощь Регистрация
RSS лента

Golemar

Здоровье и качественный отдых. Гостевая статья от Zabort.ru

Оценить эту запись
Здоровье и отдых человека значения связанные между собой. Здоровье человека и отдых тела в основном зависят от умения грамотно отдыхать не только в выходные дни и отпуска, а каждый божий день. Неполный месяц отпуска в год - это мизер и маловероятно, что сможет оказать влияние на состояние человека и оказать полноценный отдых для уставшего, за весь год, организма. После трудового дня у многих из нас остается сил только на просмотр телевизора или подарить время "всемирной паутине", а ведь это большой дополнительный удар по нашему мозгу. Мозг человека обязан отдыхать не меньше, чем тело. Так, что дорогие друзья, надо прислушаться к старым рассудительным англичанам и заботиться о здоровье и отдыхе каждый момент.

Читайте также: девушки на Zabort.ru.

Если осуществлять хотя бы долю из ниже перечисленных предложений, и вы почувствуете себя гораздо лучше и здоровее:

Находите возможность переключаться - одинаковые действия, монотонная деятельность доводит до быстрой утомляемости. Пробуйте чередовать свои занятия, которые требуют увеличенного внимания и концентрации с более непринужденными и несложными.
Во время ланча прогуляйтесь хотя бы минут десять, а еще лучше успокойтесь легкой гимнастикой, йогой, пилатесом и т. П.
В перерывах думайте лучше не о табачном дыме и бессмысленном пустословии с коллегами, а о чашке душистого чая, о расслабляющей музыке и немного разомните мышцы.



Ваше постоянное место для работы должно быть подходящим и комфортным. Тут необходимы грамотное освещение, уровень шума, уютное кресло и т. Д.
Если сидя за столом начинаете "клевать носом", покушайте апельсин, аромат цитруса возвращает бодрость, а витамин С повысит жизненные силы. Глубоко вдохните и мозг поблагодарит вас за дополнительную порцию кислорода.
Когда придете с работы не надо сломя голову бежать хвататься за готовку, а лучше расслабтесь минут 15 в расслабляющей позе, чтобы ноги были повыше тела, закройте глаза и прослушайте непринужденную музыку.
Старайтесь укладываться в кровать в одно и тоже время, чтобы быстро уснуть займитесь каким-нибудь однообразным расслабляющим делом, не надо много есть перед сном и смотреть на ночь триллеры. О воздействии сна на здоровье человека есть возможность прочесть здесь.

Старайтесь в течении недели выделить время на любимое увлечение, занимательное чтение, встречи с друзьями и родными, посетите бассейн или просто ни о чем не рассуждая полежите в ванне, постарайтесь как можно больше разгружать свой мозг и организм каждый день. Следите за своим здоровьем и отдыхом все время и организм отплатит вам продолжительной и радостной жизнью.
Метки: Нет Добавить / редактировать метки
Категории
Без категории
Комментарии

Трекбэков