Помощь Регистрация
RSS лента

Golemar

Правила питания на жаркие дни. Доставка еды из ресторана. Гостевая статья от Restorandia.ru.

Оценить эту запись
Для того чтобы в летние дни вы чувствовали себя отлично,
Нужно скорректировать рацион.
В данной статье мы поведаем, каким продуктам питания нужно отдать предпочтение.

1. Пейте побольше жидкости. В летнее время
Мы потеем намного интенсивнее, чем в прохладные дни, поэтому
Организм нуждается в жидкости. Лучше всего поможет
Негазированная вода, травяные чаи без сахара, а так же зеленый чай. А вот сладкий лимонад и пиво не
Только не способствуют
Восстановлению водного баланса организма, но и наоборот весьма часто являются причиной
Возникновения обезвоживания из-за высокого содержания в них
Сахара и спирта.

Читайте также: доставка еды в Химках на restorandia.ru

2. Откажитесь от жареной и горячей пищи. Такая еда с трудом переваривается и «согревает изнутри»,
Что совсем не нужно в летний зной. Замените горячий борщ охлажденной окрошкой,
Включите в свое меню овощные и фруктовые салаты.

3. Ограничте количество потребляемых калорий. Употребляйте в пищу меньше сладкого,
Жирного и мучных изделий.
Используйте вместо жирного мяса рыбу или отварное куриное филе. В таком случае вы получите необходимый вашему вам белок без избыточных калорий.

4. Ешьте фрукты в первой половине дня. Постарайтесь есть их отдельно от другой
Пищи. Ужин, состоящий из фруктов – не самый лучший вариант, такая пища способствует процессам броженияв организме.

5. Не злоупотребляйте фрешами. Свежевыжатый сок очень полезен, но чрезмерное употребление сока может спровоцировать появление лишних килограммов, так как в нем содержится много сахара. Кроме того, это может способствовать развитию
Аллергии.

6. Будьте бдительны! На продуктах, которые лежат в условиях высокой температуры и влажности могут
Расти грибки и бактерии. Особенно это касается молочных и мясных изделий.
Не употребляйте в пищу фрукты, на которых видна плесень.
Метки: Нет Добавить / редактировать метки
Категории
Без категории
Комментарии

Трекбэков