Помощь Регистрация
Страница 80 из 81 ПерваяПервая ... 7078798081 ПоследняяПоследняя
Показано с 1 976 по 2 000 из 2006
  1. #1976
    ровно 10 кг сбросил с февраля. сижу пивком отмечаю

  2. #1977
    Аватар для ВиталЁк
    Регистрация
    27.03.2010
    Пол
    Пол: Мужской
    Авто
    Крестатое
    Сообщений
    28 022
    Записей в дневнике
    1
    Цитата Сообщение от Нэсс Посмотреть сообщение
    ровно 10 кг сбросил с февраля. сижу пивком отмечаю
    до какого веса?
    Зашел за лекарствами, глянул цены, решил, что дешевле сдохнуть! По пути заглянул в Ритуальные услуги, глянул цены… Поперся обратно в аптеку…




  3. #1978
    Цитата Сообщение от ВиталЁк Посмотреть сообщение
    до какого веса?
    со 101 до 91

  4. #1979

  5. #1980
    Аватар для ВиталЁк
    Регистрация
    27.03.2010
    Пол
    Пол: Мужской
    Авто
    Крестатое
    Сообщений
    28 022
    Записей в дневнике
    1
    Цитата Сообщение от Нэсс Посмотреть сообщение
    если б не бухал глядишь 81 было
    Двухзначное число увидел и расслабился?
    Зашел за лекарствами, глянул цены, решил, что дешевле сдохнуть! По пути заглянул в Ритуальные услуги, глянул цены… Поперся обратно в аптеку…




  6. #1981
    Цитата Сообщение от ВиталЁк Посмотреть сообщение
    Двухзначное число увидел и расслабился?
    Думаю меньше 10 кг он бы уже не увидел бы

  7. #1982
    Цитата Сообщение от Нэсс Посмотреть сообщение
    со 101 до 91
    чтобы скинуть 10% от общей массы -достаточно просто перед сном не объедаться)). Т.е. хотя бы за 3,5 часа до сна не есть.

  8. #1983
    Цитата Сообщение от metr Посмотреть сообщение
    чтобы скинуть 10% от общей массы -достаточно просто перед сном не объедаться)). Т.е. хотя бы за 3,5 часа до сна не есть.
    ну и на фига такие приключения?

  9. #1984
    Цитата Сообщение от metr Посмотреть сообщение
    чтобы скинуть 10% от общей массы -достаточно просто перед сном не объедаться)). Т.е. хотя бы за 3,5 часа до сна не есть.
    Согласна, но не полностью. Если человек в течении дня сидит на попе ровно и при этом потребляет 2-3 тыс. Ккал, вряд ли он сможет скинуть и пару процентов, если не будет принимать пищу за 3-4 часа до сна

  10. #1985
    Аватар для !Chip
    Регистрация
    27.02.2008
    Пол
    Пол: Мужской
    Авто
    CR-V\БелаяШвабия
    Сообщений
    37 604
    Записей в дневнике
    2
    Цитата Сообщение от metr Посмотреть сообщение
    чтобы скинуть 10% от общей массы -достаточно просто перед сном не объедаться)). Т.е. хотя бы за 3,5 часа до сна не есть.
    Чтобы скинуть хоть что-то нужно создать дефицит калорий, тут простая математика которая мало зависит от времени потребления пищи. Важно суточное потребление, а не разовое. Но объедаться перед сном конечно же не стоит, лучше что-то легкое сожрать, например курочку и салатик из свежих овощей.

  11. #1986
    Лучше не ждать, когда реально пузо отрастёт.
    А следить за формой постоянно.

  12. #1987
    Цитата Сообщение от !Chip Посмотреть сообщение
    Но объедаться перед сном конечно же не стоит, лучше что-то легкое сожрать, например курочку и салатик из свежих овощей.
    Лучше и без курочки.

  13. #1988
    Аватар для !Chip
    Регистрация
    27.02.2008
    Пол
    Пол: Мужской
    Авто
    CR-V\БелаяШвабия
    Сообщений
    37 604
    Записей в дневнике
    2
    Цитата Сообщение от Vladiv Посмотреть сообщение
    Лучше и без курочки.
    Не лучше.

  14. #1989
    под водочку лучше мясо и овощи чем птица

  15. #1990
    Не занимаюсь регулярным спортом уже год, три раза в неделю по 15 мин подтягиваюсь и отжимаюсь. Рост 186, вес 94кг. Слежу за тем, чтобы есть овощи и фрукты и в меру жир. Всё. Напоминаю, что жир в составе пищи прекрасно откладывается в ляшки и пузик. Углеводы в виде сахара и хлеба не дают толщины и не трансформируются в жир. Если вы едите слоеное тесто, то привет жиру. Если едите много сахара, то привет дополнительному аппетиту, т.к. излишний запас гликогена в печени провоцирует это.

  16. #1991
    Как бы ни печально звучало, без тренировок никак. У меня тоже такой график, но я утром до работы делаю упражнения дома, вечером можно в бассейн и пробежку. Плюс надо пересматривать рацион, снижать количество каллорий, отказаться от спиртного, если употребляете. Вместе с тренировками можно пить конъюгированную линолевую кислоту.

  17. #1992
    Цитата Сообщение от Fredd Посмотреть сообщение
    У меня тоже такой график
    какой "такой"?

  18. #1993
    Аватар для Can
    Регистрация
    09.12.2005
    Пол
    Пол: Мужской
    Авто
    фиеСТон
    Сообщений
    21 907
    Записей в дневнике
    1
    Цитата Сообщение от Fredd Посмотреть сообщение
    Вместе с тренировками можно пить
    Ок
    Бери от жизни всё!

  19. #1994
    Цитата Сообщение от Fredd Посмотреть сообщение
    отказаться от спиртного
    на хер надо! вполне можно худеть и со спиртным
    за 1,5 месяца отпуска нажрал 2,5 кило - это практически еждневные шашлыки-рестораны и виски-пиво и никаких тренировок
    еще месяц впереди надеюсь не больше пары кило еще набрать потом потихоньку в режим возвращаться

  20. #1995
    Цитата Сообщение от Fredd Посмотреть сообщение
    Как бы ни печально звучало, без тренировок никак. У меня тоже такой график, но я утром до работы делаю упражнения дома, вечером можно в бассейн и пробежку. Плюс надо пересматривать рацион, снижать количество каллорий, отказаться от спиртного, если употребляете. Вместе с тренировками можно пить конъюгированную линолевую кислоту.
    Полностью согласна. Питание хоть и стоит на первом месте, но это не единственное. Коллега вечно пытается худеть, пытается есть меньше, но ничего из этого не выходит. Срывается, потом пьёт слабительное...зрелище жалкое.

    Зал - обязательно для рельефа и тонуса.
    Бег - кардио, свежий воздух
    Велосипед - сушит ноги.
    Плавание - просто Релакс после зала
    Баня/холодный бассейн- подтянет кожу и уберёт целлюлит если есть.
    Бег сократила поскольку от него уходят мышцы. Такое сложилось ощущение.

    И не надо говорит дорого. На год в среднем около 3000 в месяц. В нормальном спорт комплексе.

    Время??? Кто хочет найдёт. Долго выбирала время, пришла к утренним тренировкам до работы. Зал нашла рядом с работой.
    А тупи меньше жрать не выход.


    Отправлено с моего iPhone используя Tapatalk

  21. #1996
    Аватар для !Chip
    Регистрация
    27.02.2008
    Пол
    Пол: Мужской
    Авто
    CR-V\БелаяШвабия
    Сообщений
    37 604
    Записей в дневнике
    2
    Цитата Сообщение от LanC Посмотреть сообщение
    Велосипед - сушит ноги.
    Это не есть верно, ну не умеет организм убирать жир только с определенных мест. Можно задрочить мышцы ног, и тогда они станут меньше, но вот убрать жир только с ног может только хирург.


    Цитата Сообщение от LanC Посмотреть сообщение
    Бег сократила поскольку от него уходят мышцы. Такое сложилось ощущение.
    Это не ощущение, это так и есть.

  22. #1997
    Цитата Сообщение от !Chip Посмотреть сообщение
    Это не есть верно, ну не умеет организм убирать жир только с определенных мест. Можно задрочить мышцы ног, и тогда они станут меньше, но вот убрать жир только с ног
    Я читала то, о чем вы пишите. НО из своих наблюдений мне кажется когда начинаешь ездить на велике отток лучше идёт.



    Отправлено с моего iPhone используя Tapatalk

  23. #1998
    Цитата Сообщение от Нэсс Посмотреть сообщение
    на хер надо! вполне можно худеть и со спиртным
    за 1,5 месяца отпуска нажрал 2,5 кило - это практически еждневные шашлыки-рестораны и виски-пиво и никаких тренировок
    еще месяц впереди надеюсь не больше пары кило еще набрать потом потихоньку в режим возвращаться
    Как то так. Нажиралово почти не идет, после 10 скинутых за два месяца на бассейне и "творгое" сейчас может 1 - 1,5 набрал. Практически полностью исключены колбасы, сосиски, подобное и сладкое. Свиной шашлык, литры пива регулярно. Главное не обжираться.

  24. #1999
    По моему опыту способ один. Нужно меньше есть.

  25. #2000
    Аватар для !Chip
    Регистрация
    27.02.2008
    Пол
    Пол: Мужской
    Авто
    CR-V\БелаяШвабия
    Сообщений
    37 604
    Записей в дневнике
    2
    Цитата Сообщение от farionlusi Посмотреть сообщение
    По моему опыту способ один. Нужно меньше есть.
    Ваш опыт очень интересен, продолжайте наблюдение, докладывайте по мере поступления информации.

Ваши права
  • Вы не можете создавать новые темы
  • Вы не можете отвечать в темах
  • Вы не можете прикреплять вложения
  • Вы не можете редактировать свои сообщения
  •