Помощь Регистрация
Показано с 1 по 10 из 10
  1. #1
    Аватар для nunah
    Регистрация
    31.10.2006
    Пол
    Пол: Женский
    Авто
    вертолет
    Сообщений
    21 118
    Благодарности

    Чем снижают холестерин?

    вот такой вот вопрос неужто Данакором от Данон?
    все кони вдруг остановились
    погасли избы не горят
    по огородам бродят бабы
    в глазах тревога и вопрос

  2. #2
    Аватар для dalex
    Регистрация
    15.02.2006
    Пол
    Пол: Мужской
    Авто
    Kia Sorento
    Возраст
    36
    Сообщений
    17 310
    Благодарности

    Post Как снизить уровень холестерина без лекарств

    Свой уровень холестерина в крови знают не более 5% из нас. Для сравнения, в США и Европе эта цифра составляет почти 80%. Такое халатное отношение к холестериновому фактору риска инфарктов и инсультов вполне увязывается с высоким уровнем смертности от сердечно-сосудистых заболеваний в стране. Почему же мы не верим в связь высокого уровня холестерина с болезнями сердца?
    Вообще-то холестерин для нашего организма необходим. Именно он строит клеточные оболочки и участвует в синтезе некоторых гормонов. Больше половины организм вырабатывает сам, остальное приходит с пищей. Но, если его становится слишком много, то излишки начинают откладываться на стенках сосудов, сужают их просвет, образуются бляшки, которые чреваты инфарктами и инсультами.

    Чтобы точно понять попали вы в группу «холестеринового» риска или еще нет, недостаточно определить его общее количество в крови. Дело в том, что холестерин неоднороден и состоит из нескольких фракций, в том числе липопротеинов высокой и низкой плотности.

    Липопротеины низкой плотности - это и есть тот самый холестерин, из которого образуются сосудистые бляшки. Пациенты называют его «плохой холестерин».

    Липопротеины высокой плотности («хороший») - это транспорт, который выводит из клеток «плохой» холестерин.

    Даже если общий уровень холестерина выше нормы, но доля «хорошего» в нем больше, чем «плохого», опасности пока нет. Особенно, если учесть, что оптимальная концентрация холестерина индивидуальна для каждого человека. Есть средние значения 180-220 мг/дл. Но если количество «хорошего» холестерина ниже 39 мг/дл у мужчин и 43 мг/дл у женщин, пора бить тревогу.

    Если вы не испытываете проблем с самочувствием, то в идеале вам достаточно проверять свой уровень холестерина не чаще одного раза в пять лет, начиная с двадцатилетнего возраста. Для этого с утра, натощак нужно сдать кровь из вены.
    Что вам «грозит», если уровень «плохого» холестерина оказался выше нормы? Совсем не обязательно, что врач тут же назначит вам кучу таблеток. Для начала придется сесть на диету. А после того, как вы две недели ограничите себя в части продуктов, анализы придется повторить.

    Если они покажут, что холестерин снизился, то это значит, что его уровень можно контролировать, не прибегая к лекарствам, только с помощью соблюдения режима питания. Правда, придется заняться арифметикой, чтобы количество потребляемого с пищей холестерина не превышало 200 мг в сутки.

    А для этого выучить следующий список продуктов

    Стакан молока или кефира 3% жирности содержит 29 мг холестерина,
    творог 18%-ный - 57 мг;
    творог 9%-ный - 32 мг;
    25 г брынзы - 17 мг;
    100 г мороженого - 14 мг;
    чайная ложка сливочного масла - 12 мг;
    100 г вареной баранины - 98 мг;
    100 г вареной говядины - 94 мг;
    100 г постной вареной свинины - 88 мг;
    100 г вареной курицы (ножка, шейка, спинка) - 89 мг;
    100 г вареной курицы (крыло, грудинка) - 79 мг;
    100 г вареного языка - 90 мг;
    100 г трески, наваги, хека или судака - 65 мг;
    100 г окуня, скумбрии, ставриды или сельди - 88 мг;
    100 г консервов рыбных в собственном соку - 95 мг;
    100 г рыбных консервов в томате - 51 мг;
    100 г крабов, кальмаров, мидий - 95 мг;
    Один яичный желток - 200 мг.

    - Когда на бутылке с подсолнечным маслом вы читаете надпись «без холестерина» - вы читаете глупость. Дело в том, что в продуктах растительного происхождения холестерина вообще не бывает. Но если такую же надпись вы увидите на пачке сливочного масла, знайте, что внутри - маргарин.

    - Перед тем, как жарить или варить курицу, снимайте с нее кожу - там очень много холестерина. После приготовления снимать бесполезно, весь холестерин уже в мясе.

    - 20 г спирта ежедневно - снижают холестерин. А 100 г приводит к противоположному эффекту.

    - Снижают уровень холестерина яблоки, чеснок, бобы, цветная капуста и грейпфруты.

    - Хорошо бы полюбить рыбу. В ней есть не только холестерин, но и сложное вещество под названием эйкозапентаеновая кислота, обладающая антихолестериновым действием.

    Сегодня существует немало пищевых добавок, которые обещают снижение уровня холестерина. Но употреблять их, тонизируя сосуды, уже на 50-75% закрытые бляшками, дело бесперспективное и даже опасное. Поэтому пищевые добавки рекомендуются только людям с незначительным повышением холестерина. С точки зрения полноценного лечения – это ерунда.

    К сожалению, уровень холестерина не всегда можно регулировать с помощью диеты. В этих случаях без лекарств не обойтись, впрочем как и без диеты на ыоне их приема.

    Существует четыре группы лекарств, по-разному влияющие на холестерин.

    -Никотиновая кислота и фибраты понижают уровень «плохого» холестерина.
    -Смолы тормозят всасывание холестерина в кишечнике и работают на усиленное выведение всего холестерина из организма.
    -Статины уменьшают производство холестерина в печени и способствуют превращению «плохого» холестерина в «хороший».

    Самая низкая эффективность у смол, да и на кишечнике они сказываются не лучшим образом - пучит. Плохо переносят больные и препараты никотиновой кислоты, очень часто после приема начинается жар. Что касается статинов, то у них два недостатка – они дороги, и принимать их придется пожизненно, хотя эффект получите хороший.

    Александр Борисов
    [FONT=Arial]http://www.justlady.ru/
    [/FONT]

  3. #3
    Аватар для nunah
    Регистрация
    31.10.2006
    Пол
    Пол: Женский
    Авто
    вертолет
    Сообщений
    21 118
    Благодарности
    Интернет я читала, мне мнение врачей интересно
    все кони вдруг остановились
    погасли избы не горят
    по огородам бродят бабы
    в глазах тревога и вопрос

  4. #4
    AG Team Аватар для Ali
    Регистрация
    13.05.2005
    Возраст
    44
    Сообщений
    6 319
    Благодарности
    Цитата Сообщение от dalex Посмотреть сообщение
    - 20 г спирта ежедневно - снижают холестерин. А 100 г приводит к противоположному эффекту.
    Вот, собстно, и решение Чем читать многабукав, считать и складывать - лучше поступить наверняка и превентивно
    По теме: не парился никогда, а как знакомая сказала, что больше 2 яиц в неделю нельзя, холестерину в них много, так завтракать стал кашкой и бутербродами
    Проходить пешком 10 км в день - дешевле и полезнее, чем простоять 20 км в пробках!

  5. #5
    Аватар для Черт
    Регистрация
    24.07.2007
    Пол
    Пол: Мужской
    Сообщений
    29 473
    Благодарности
    Цитата Сообщение от nunah Посмотреть сообщение
    вот такой вот вопрос неужто Данакором от Данон?
    Между прочим, все статины-это рецептурные препараты, а значит их может рекомендовать только! врач. И не просто, а после холестеринограммы. Вы знаете уровень ОХ, ХНП, ХВП, уровень триглециридов??? Уверен, что нет! Сдайте сначала анализы, а потом доктора Вам подскажут- что эффективнее, что доступнее, что лучше
    Редкостный урод...©

  6. #6
    Аватар для nunah
    Регистрация
    31.10.2006
    Пол
    Пол: Женский
    Авто
    вертолет
    Сообщений
    21 118
    Благодарности
    Цитата Сообщение от Черт Посмотреть сообщение
    Вы знаете уровень ОХ, ХНП, ХВП, уровень триглециридов??? Уверен, что нет!
    а вот и да
    все кони вдруг остановились
    погасли избы не горят
    по огородам бродят бабы
    в глазах тревога и вопрос

  7. #7
    Аватар для Черт
    Регистрация
    24.07.2007
    Пол
    Пол: Мужской
    Сообщений
    29 473
    Благодарности
    Цитата Сообщение от nunah Посмотреть сообщение
    а вот и да
    А тогда Вам назначили терапию Разве не так?
    Редкостный урод...©

  8. #8
    Аватар для nunah
    Регистрация
    31.10.2006
    Пол
    Пол: Женский
    Авто
    вертолет
    Сообщений
    21 118
    Благодарности
    Цитата Сообщение от Черт Посмотреть сообщение
    А тогда Вам назначили терапию Разве не так?
    а что, другие мнения уже и узнать нельзя?или никогда не сталкивались с тем, что один врач говорит "ампутировать", а второй ужасается "зачем? вот вам мазь - само отвалится"?
    все кони вдруг остановились
    погасли избы не горят
    по огородам бродят бабы
    в глазах тревога и вопрос

  9. #9
    Аватар для Черт
    Регистрация
    24.07.2007
    Пол
    Пол: Мужской
    Сообщений
    29 473
    Благодарности
    Цитата Сообщение от nunah Посмотреть сообщение
    а что, другие мнения уже и узнать нельзя?или никогда не сталкивались с тем, что один врач говорит "ампутировать", а второй ужасается "зачем? вот вам мазь - само отвалится"?
    Конечно можно, но Вы тут встречали кардиологов?
    зы Вам что назначили-Вазилип? Симгал? Симвогексал? Можете раскрыть секрет?
    Редкостный урод...©

  10. #10
    Аватар для nunah
    Регистрация
    31.10.2006
    Пол
    Пол: Женский
    Авто
    вертолет
    Сообщений
    21 118
    Благодарности
    Цитата Сообщение от Черт Посмотреть сообщение
    Конечно можно, но Вы тут встречали кардиологов?
    нету,да? ну закройте тогда тему
    все кони вдруг остановились
    погасли избы не горят
    по огородам бродят бабы
    в глазах тревога и вопрос

Похожие темы
  1. Сюда заходят реже чем на общую
    от S266 в разделе Спорт
    Ответов: 2
    Последнее сообщение: 09.06.2005, 16:57
  2. Интересн, а в чем кайф то?...
    от Oleg1969 в разделе Автомобильный
    Ответов: 8
    Последнее сообщение: 17.05.2005, 10:43
  3. Ответов: 10
    Последнее сообщение: 22.04.2005, 09:47
  4. чем бы АЧХ ..
    от a160xt в разделе АвтоЗвук
    Ответов: 9
    Последнее сообщение: 09.03.2005, 13:58
  5. Вот еще пострадавщий, но мешьше, чем косуля.
    от Qok в разделе Полезно. Интересно. Познавательно
    Ответов: 4
    Последнее сообщение: 12.01.2005, 18:02
Ваши права
  • Вы не можете создавать новые темы
  • Вы не можете отвечать в темах
  • Вы не можете прикреплять вложения
  • Вы не можете редактировать свои сообщения
  •