Реальностью современных мегаполисов стали частые транспортные заторы и пробки. Это произошло из-за значительного увеличения количества транспорта в городах. При этом такие тенденции сохраняются. Даже несмотря на возникающие проблемы передвижения по загруженным улицам, большинство владельцев авто не хотят отказываться от своих «железных коней» в пользу общественного транспорта. Поэтому многие из них учатся проводить время с пользой во время медленного продвижения внутри плотного транспортного потока.
Оздоровление
Салон современного автомобиля предназначен для создания максимально комфортных условий водителю и пассажирам, поэтому во время движения большинство важных скелетных мышц практически не работают. Именно во время пробок возникает возможность слегка потренироваться. Можно использовать следующие техники:
- Ладонями обеих рук обхватить затылок и постараться подбородком дотянуться до яремной вырезки, опуская одновременно плечи.
- Постараться напрячь максимально втянутый живот, одновременно вытягивая позвоночник вверх, напрягая ягодичные мышцы.
- Сделать пять вращательных движений глазами влево, а затем вправо после небольшого отдыха, расслабления.
- Вытянуть руки перед собой так, чтобы ладони были направлены вниз. Затем поднять ладони перпендикулярно линии рук, потянув их в течение нескольких секунд на себя.
- Поднять ноги на носки, после чего сильно напрячь и подержать их несколько секунд в таком состоянии.
Привычка делать простые упражнения при таких обстоятельствах поможет поддерживать физическую форму и тонус.
Саморазвитие
Если есть вероятность провести в пробках длительное время, то можно к этому заранее подготовиться. Это время можно посвятить изучению иностранного языка, истории, прослушиванию аудиокниг. На планшете можно просмотреть обучающий видеоролик на разные интересующие темы, просмотр которого не требует 100% внимания. Кроме того, здесь можно поиграть в какие-то интеллектуальные игры. Во время стояния в пробке можно доработать речь, готовиться к презентации, составлять дневной рабочий план, провести деловые разговоры, воспользовавшись телефонной гарнитурой. Если в салоне присутствует ребенок, то можно выучить с ним небольшой стих, рассказать сказку, повторить таблицу умножения.
Уборка
Ожидание в автомобильной пробке – отличное время для текущей уборки салона. Теперь можно убрать пыль, удалить мусор из всех возможных щелей, навести порядок внутри бардачка, протереть панель приборов влажной салфеткой, нанести защитную полироль для пластика. Никуда не спеша, шаг за шагом можно навести порядок, создав в машине атмосферу домашнего уюта.
Перекус
Выезжая из гаража, заправляясь на заправке, не лишним будет позаботиться о запасе продуктов для небольшого перекуса. Это могут быть сухофрукты, конфеты, орехи, вяленое мясо. Желательно, чтобы еда не оставляла крошек, не загрязняла обивку. Главное, чтобы была возможность принимать пищу одной рукой. Это позволяет сохранять контроль над дорожной ситуацией и автомобилем. Важно также брать с собой питьевую воду, поскольку жажда может настигнуть в самый неподходящий момент.
И конечно музыка
Создать положительный настрой, хорошее настроение поможет любимая музыка. Находясь в закрытом помещении, легче всего насладиться музыкальными произведениями и даже подпевать. Такая атмосфера поддерживает тонус на высоком уровне, вызывает приятные ассоциации. При этом концентрация внимания от этого чаще всего не страдает. Кроме того, большую пользу во время ожидания в пробке может принести радиоприемник, с помощью которого можно хорошо провести время и даже получать полезную информацию о ситуации на дорогах.
Таким образом, проведенное внутри транспортных заторов время можно использовать с максимальной пользой, сохраняя энергию и положительный настрой.
