Помощь Регистрация
  • Баттерфляем к здоровью

    Кто может веселиться целый месяц, изредка возвращаясь к трудовым будням, чередуя праздники и выходные, отдых от работы и…отдых от отдыха? Только мы, счастливые жители великой державы. Товарищи, поздравляю, первый календарный рубеж 2014 года почти пройден, а вот как обстоят дела со здоровьем? Здесь следует остановиться ненадолго и трезво оценить ситуацию: нам хочется быть стройными и красивым, невзирая на поглощенные килограммы вкусностей, залитые игристыми винами? Рискну предположить, что ответ однозначно положительный, так что приступим к колдовству!


    Одним из быстрых, верных и, что немаловажно, действенных путей к обретению идеальной формы считается сочетание умеренных физических нагрузок и определенного, эффективного лично для вас, режима питания. Тренажерный зал многим покажется скучным и непривлекательным, а как насчет бассейна, водички, вышек и бань? И пусть хлорка в этом наборе окажется единственной ложкой дегтя!


    Итак, перед началом посещения бассейна – разово или по абонементу – следует иметь, прежде всего, желание и настрой на режим тренировок, ведь именно в системности занятий и скрывается вся целительная сила любого спорта. Кроме того, заранее озаботьтесь покупкой купального костюма. Специалисты утверждают, что для женщин наиболее эргономичными являются сплошные купальники, содержащие минимум 10% лайкры в составе материала, более 20% эластичного вещества в ткани обнаруживают корректирующие комплекты, но будьте осторожны: специальная одежда ни в коем случае не должна чрезмерно стягивать тело и вызывать ощущения дискомфорта. Мужчинам рекомендованы плавки-боксеры или слипы, в отличие от шорт, они будут обеспечивать меньшее сопротивление воды, а значит, значительно повысят коэффициент полезного действия тренировки. В целом, при покупке плавательного костюма следует уделить повышенное внимание материалу и форме изделия, и помните, дамы, это не показ мод, а настоящий спорт, поэтому рюши и стразы будут излишни, ведь главный критерий – удобство. Плавательные шапочки также всегда были неотъемлемым атрибутом любого пловца, тем более профессионала. Они призваны беречь волосы от вредных термических воздействий и хлорной воды. Выбирайте удобную форму и приятную текстуру изделия, и оно точно прослужит вам долго. Очки для плавания – аксессуар на любителя, но вряд ли кто-то станет отрицать их главное преимущество: защиту слизистых оболочек глаза от агрессивного хлора, которым обрабатывается вода в бассейнах. К сведению беспокоящихся о реакции организма: некоторые современные производители добавляют в материал, предназначенный для изготовления изделий, антиаллергены, поэтому вовремя осведомитесь у продавца о наличии таких специальных очков и спокойно плавайте, будучи уверенными в безопасности своих глаз. Зажим для носа представляет собой совсем уж экзотический аксессуар, но он действительно необходим, если вы предпочитаете заходить в воду кувырком, прыгать с вышек, выполнять сложные подводные упражнения и просто крайне активно плавать. Шлепанцы для бассейна должны быть резиновыми и абсолютно нескользкими, от соблюдения этих критериев будет зависеть ваша безопасность. Полотенце для плавания рекомендуется выбирать пористое, способное впитать очень много влаги, чтобы полностью обсушить хозяина и уберечь от возможных простуд. Мочалка и мыло (а лучше смягчающий гель для душа, он поможет коже восстановиться после воздействия хлорной воды), пригодятся в бассейне минимум дважды – по правилам необходимо тщательно вымыть поверхность тела перед посещением плавательной зоны, чтобы смыть пот и грязь, и после, в целях очищения от химикатов. Прекрасной половине человечества медики рекомендуют пользоваться в период тренировок интимной косметикой для поддержания естественного ph-баланса организма и уменьшения негативного влияния среды на слизистые оболочки.


    А какую почву для занятий водным спортом нам подготовил любимый Саратов? Начинаем обзор заведений. Телефоны и адреса действительны, звоните и записывайтесь, уважаемые горожане.


    Внимание: для начала занятий детям до 14 лет необходимо предоставить справку от педиатра «на посещение бассейна» в которой должна быть информация об отсутствии противопоказаний и инфекционных заболеваний ребенка, а взрослых весьма символический медицинский осмотр ждет непосредственно в бассейне, некоторые центры требуют ксерокопию флюорографии, подробности уточняйте при записи. Указанные цены на абонементы предполагают посещения одним лицом 4 раза в месяц по графику бассейна.


    Бассейн «Алмаз»

    Ленинский район, ул. Ломоносова, 20а. Бассейн открыт ежедневно с 8 до 20 часов. Для взрослых абонемент на 4 занятия стоит 2100 рублей, на 8 занятий – 4080. Для детей цены в два раза ниже: 1050 и 2040 рублей соответственно. Штатная медсестра потребует от вас справки от терапевта и дерматолога, а у ребятишек – от педиатра.
    Тел.: 30-52-11

    Бассейн «Юность»

    Расположился на ул. Большой Затонской, 3а как часть Дворца Спорта «Юность». Время работы с 6:45 до 22:30, абонементы для взрослых будут стоить от 2000 рублей на 4 посещения, 3900 рублей – 10 посещений. Детские – 2000 рублей за 10 походов. Есть возможность разовых посещений – для детей цена услуги составляет 350 рублей, для взрослых – 700 рублей. В этом спортивном заведении, как и во всех нижперечисленных, потребуется детская справка.
    Тел.: 28-70-79

    Бассейн «Аляска»

    Заводской район, ул. Кавказская, 2. В здании бывшего профилактория авиационного завода теперь находится бассейн, глубина которого 4 метра, и цены на услуги вполне приемлемые: детский абонемент (с 3 до 14лет) на 4 занятия стоит 500 рублей, взрослый – от 740 до 1260 рублей.
    Тел.:96-65-25

    Бассейн «Дельфин»

    Вишневый проезд, 9. Одноименный спортивный комплекс предлагает множество спортивно-оздоровительных услуг, таких как массаж, тренажерный зал, бани, и т.д. Здесь вы можете посещать бассейн глубиной в 5м и длиной в 25м с 10:45 до 21:30 в обычном порядке, а можете совмещать плавание с парением, стоимость абонементов варьируется от 1200 до 1800 рублей.
    Тел.: 44-65-01, 67-03-90

    Бассейн «Саратов»

    Ул. Чернышевского, 63. Самый, наверное, известный плавательный бассейн нашего города, предлагает следующие услуги: взрослые плавают за 715 рублей, детки с 6 лет – за 545 рублей. Время выбирайте самое удобное – с 6:45 до 22:00. Детская секция принимает ребят, не умеющих плавать, максимальная глубина детского бассейна – по пояс любому родителю; взрослого – 5,5 метров. Внимание, здесь можно прыгать с вышек, высота которых начинается от 2м. Не упустите свой шанс, экстремалы!

    Бассейн «Заводской»

    Комсомольский поселок, ул. Парковая. С 6:45 до 20:30 Вас ждет старый-добрый бассейн по демократичным ценам: детские занятия от 1200 рублей, взрослые – от 3000 рублей. Разовые посещения, соответственно – 300 и 500 рублей.
    Тел.: 95-36-70

    Бассейн «СГАУ»

    Ул. Советская, 60. В самом центре Саратова и взрослые, и детки могут поплавать 4 раза в месяц за 750, а 8 раз – за 1500 рублей. Внимание, по будням тренировки могут проходить с 8:00 до 16:30, а по выходным бассейн не работает!
    Тел.: 73-42-43

    Бассейн «Спорткласс»

    Ул. Мичурина, 14. Посещение бассейна в этом фитнес-клубе входит в стоимость трехмесячного безлимитного абонемента за 12000 рублей, который включает в себя возможность занятий в тренажерном зале, банные услуги, групповые тренировки. Время работы клуба, наверняка, удовлетворит потребности большинства желающих: 7:00-22:00. Дети могут учиться плавать с личным инструктором за 700 рублей в час.
    Тел.: 51-08-78, 52-39-09

    Бассейн «Сокол»

    Ул. Лунная, 27а. В стенах санатория-профилактория Вы можете приступить к водным спортивным процедурам за 1000 рублей, Ваши чада – за 500 рублей. Полуторочасовые сеансы посещения бассейна и сауны обойдутся, соответственно, в 2800 рублей и 800 рублей. График бассейна: с 07:00 до 21:30. И приготовьте ксерокопию флюорографии, здесь о ней обязательно вспомнят.
    Тел.: 78-71-11, 46-76-21


    Друзья, как выяснилось, наш прекрасный город, оказывается, не только красивый, студенческий, но еще и спортивный! Огромное количество возможностей просто обязывает вас откинуть лень, набраться смелости и начать активную, полную ярких впечатлений и крепкого здоровья, жизнь! Помните, то, что можно отложить на завтра, всегда нужно делать сегодня, ведь только от нас зависит качество грядущего дня. Пора прийти в себя и обрести желаемую форму, до пляжного сезона остается не так много, поэтому, уважаемые, берем телефон, звоним и радуемся тому, что совсем скоро от зеркала отходить не захочется из-за потрясающей красоты, которая будет Вам оттуда улыбаться!