Недавний контент Vitorgan

c4 и curse по 1800 ,neurocore 1700

Граждане спортсмены есть немного спортпита на продажу :Предтреник-c4 extreme от cellucor,Neurocore от MuscleTech,Curse от Cobra Labs,витамины Optimen,Бцаа от MRM BCAA+G,Креатин Beast creature.

я то думал у тебя форма отличная,раз ты такие коментарии оставляешь,а тут ничего особенного:спина отстает,дельты тоже,ног не видно конечно в шортах,но мне кажется не особо то и большие наверное, грудь нормальная,руки вроде ничего.А про 2 тренировки, что ты имел ввиду:в одну ноги,а в другую все...

АЛЕКС 79, Илья Н,выложите свои фото(нормальные,ни где один пресс под футболкой)интересно на ваше "мясо " посмотреть

трудности у всех есть при наборе мяса в натуральную,только многие путают воду и жир с "мясом" и говорят, например:набрал за 2 месяца 5кг:D

вот дрищевская спина,не самая моя сильная сторона(

выложи фото

что в нем такого крутого я никак не пойму?по телосложения-обычный человек(кстати заметно,что он спортпит не употребляет),но может силовые нормальные,но тут речь вроде про культуризм,а не про то кто больше поднимет....

Форма у этого Сергея ни о чем,сомнения какие-то что он много знает о каче))))может функционалка да,но не бб!

хорошо,а на что тогда питаешься?на сушку?много тогда углей и мало белка)или еще на что-то???по моему ты просто питаешься как обычный человек,к чему вообще БУЧ???

у меня все правильно набирается,в твороге 200г обезжиренном 36 г белка,в 9% 32 г-у меня все это нормально усваивается,за свои 4 приемы ты не добираешь ни белков ни углей ни коллараж,получается ты занимаешься в пустую в спортзале и это основная проблема большинства посетителей тренажерных...

Написал,что все знаешь,а 3 г белка не можешь набрать,ну вот тогда я тебе щас свой примерный рацион будничный напишу(но опять же он не идеален,но я работаю над этим),мой вес 83-84кг: 1 прием пищи-6.00:100г овсянки+немного сыра,чай или кофе(без сахара) перекус 7.50(перед началом работы): 200-250г...

человек тебе написал все правильно,вот новички то как раз и едят 4 раза,а потом думают почему масса то не идет,и еще в идеале надо купить весы кухонные и считать в граммах сколько ты потребляешь БЖУ,я думаю ты удивишься,когда первый раз так делаешь и поймешь,что даже в 6 приемов трудно уложиться)))

Ребят вот хороший совет про верх груди в Смитте:попробуйте опускать штангу не на ключицы как вы всегда делаете,а на подбородок,веса конечно поубавте и желательно чтобы партнер страховал(чтобы челюсть не сломало) и если правильно делать медленно и подконтрольно,то верх груди просто разрывает,сам...

да,Николай Иваныч хороший тренер,всегда подскажет покажет,но как зал там маленький,открылся новый зал максюты у карусели,я щас там занимаюсь