![Naima_](/phorum/data/avatars/m/8/8828.jpg?1616941408)
Naima_
Новичок
- Регистрация
- 24.03.2008
- Сообщения
- 6 664
- Реакции
- 8
- Баллы
- 0
Все упражнения выполняются медленно, плавно. Без резких движений, требуют сосредоточенности и контроля над техникой исполнения.
На всем протяжении занятий пресс находится в напряженном состоянии, ему отводится одна из главных ролей, поскольку вся энергия нашего тела сконцентрирована именно в нем.
частенько приходится надолго замирать в какой-то определенной позе. Довольно трудно на первых порах.
![](http://img1.liveinternet.ru/images/attach/b/3/18/237/18237083_pilates2.jpg)
Вот так, например