но толстеть не хочется, уже сердцу тяжко когда лишний км прохожу, отдышка появилась
Отказался от всего мучного вообщем
Обычно я покупал в гипермаркетах по пачке печенюшек на день
Не ем печенюшки уже 2 недели для меня это рекорд - ощущаю легкость ))) Хватит ли на долго не знаю))) буду держаться)
у меня точные весы
проверяю на блинах и гире погрешность незначительная) конечно смешно и неожиданно но как то не очень ))) еще чуть чуть и лифчик буду носить )))
Чёто я сомневаюсь по поводу атлетической фигуры....
ужас какой. Срочно вводи в рацион говядину и диетическое мясо курицы или кролика. На завтрак ешь нормальный геркулес, а не хлопья детские ( ничего в них полезного нет)у меня точные весы
сегодня весил ровно 100 кг (взвесился в первый раз)
из еды на
завтрак молоко с хлопьями нестлик
обед суп из семкги, 250гр клубники, 250г черешни, 100г абрикос (купил на сенном витаминчики)))) )
ужин рагу из картошечки, кабочек, марковка, лучек (порции обычная тарелочка)
Отказался от всего мучного вообщем
Обычно я покупал в гипермаркетах по пачке печенюшек на день
Не ем печенюшки уже 2 недели для меня это рекорд - ощущаю легкость ))) Хватит ли на долго не знаю))) буду держаться)
Пресс всегда был, рельеф мышц так же