как то так
"Главное преимущество тренировок на тонусных столах в том, что укрепить мышечный корсет можно без особого напряжения: основную работу за вас делает тренажер. При этом отсутствует нагрузка на позвоночник и сердечно-сосудистую систему.
Систематические занятия на столах-тренажерах помогают похудеть, уменьшив объем в талии, бедрах, животе и ягодицах. Изготовители подсчитали, что по эффективности такие занятия в 7 раз превосходят занятия традиционными аэробикой, шейпингом и прочими видами спорта.
На вид тонусный стол напоминает большую мягкую кушетку. Все, что нужно – поудобнее улечься.
– Несмотря на кажущуюся легкость, комплекс упражнений – это все-таки целенаправленные нагрузки на определенные группы мышц. Например, 10 минут, проведенные на тренировочном столе, заменяют ходьбу на 3 км. А на столе для тренировки задней поверхности бедра за это же время производится 900 подъемов и опусканий ног. Не удивительно, что после занятий чувствуется крепатурка, – говорит директор киевского "Тонус-центра" Светлана Чуднова.
За час занятий в салоне человек успевает сменить шесть тонусных столов с электронным управлением. Два из них – с массажными элементами. То, что нагрузка при занятиях идет не на все тело, а только на определенную группу мышц, делает занятия доступными для клиентов любого возраста и любого уровня физической подготовки.
При регулярных занятиях на тонусных столах – 2 раза в неделю – видимых результатов для фигуры можно добиться уже в течение 2 месяцев. В частности, улучшить осанку, избавиться от целлюлита, развить подвижность и гибкость."