Посоветуйте саратовскую клинику/врача по лечению позвоночника. Межпозвонковые грыжи, остеохондроз

[Oleg249]

Продолжаю заниматься по утрам с отягощениями, это в моем случае гораздо действенней таблеток и процедур. Мышцы стали приобретать форму, в качалку, что ли, начать ходить? Никогда этим не страдал, в молодости предпочитал другими видами спорта заниматься, скоростными и на выносливость, а не силовыми. Но мышечная масса будет предупреждать набор жировой ткани за счет большого поглощения калорий, при возрасте больше 50 это второй явный плюс для здоровья, не считая позвоночника.

 

[Den Extreme]

Ну все же лучше выслушать мнения трех известных врачей, чем одного.

Колесов смотрел?

 

[Toy]

Продолжаю заниматься по утрам с отягощениями, это в моем случае гораздо действенней таблеток и процедур. Мышцы стали приобретать форму, в качалку, что ли, начать ходить? Никогда этим не страдал, в молодости предпочитал другими видами спорта заниматься, скоростными и на выносливость, а не силовыми. Но мышечная масса будет предупреждать набор жировой ткани за счет большого поглощения калорий, при возрасте больше 50 это второй явный плюс для здоровья, не считая позвоночника.

В прошлом году пошел в фитнес клуб.
Начал с качалки и велодорожки, потом полностью перешел на кроссфит. Оптимальные нагрузки для всего: силовые, кардио, выносливость, гибкость.
За молодежью не гонюсь.
Проблемы со спиной в виде остеохондроза пропали.

 

[Toy]

Колесов смотрел?

Кто такой Колесов?

 

[Sergei]

Кто такой Колесов?

Колесов Владимир Николаевич
профессор кафедры нейрохирургии СГМУ
доктор медицинских наук

 

[Porter]

Кто с остеохондрозом поможет?
Третью неделю уже мучает, спать не могу.
От лечения слабый эффект.

 

[Maler]

Про Чиркова П.А. есть отзывы?

 

[Валер@]

Кто что думает об этом?

 

[SffD]

Кто что думает об этом?

я с ним полностью согласен.
Спина болеть начала. Утром вставал как каряга.
Сходил к остеопату, сказал мышцы короткие и еще и заклинили. Вот и моя проблема в чём.
Начал тянуться (растяжку делать) 20 минут утром спину, 30 вечером ноги. Спина ожила, хрустит на скрутках как пальцы на руках. Кайф.

Моё лично мнение грыжи в позвоночнике от коротких мышц. Ногой дёрнул, упал - мышца вытащила позвонок.
Кароче сейчас тянусь и вообще кайф, реально подружился со своей спиной, живем вместе и бед не знаем

 

[Тин]

я с ним полностью согласен.
Спина болеть начала. Утром вставал как каряга.
Сходил к остеопату, сказал мышцы короткие и еще и заклинили. Вот и моя проблема в чём.
Начал тянуться (растяжку делать) 20 минут утром спину, 30 вечером ноги. Спина ожила, хрустит на скрутках как пальцы на руках. Кайф.

Дим, на спину делаешь обычные, простые упражнения на растяжку? Грубо говоря, наклоны в разных положениях? без каких-то приспособлений? Без массажей/прогреваний/уколов, как в этом видео?

 

[Буратино]

Дим, на спину делаешь обычные, простые упражнения на растяжку? Грубо говоря, наклоны в разных положениях? без каких-то приспособлений? Без массажей/прогреваний/уколов, как в этом видео?

Тоже были проблемы со спиной, болела, ныла, в наклонившемся положении долго не мог стоять. Стал раз в неделю посещать занятия по растяжке и йоге. В общей сложности 2 часа. И на третье занятие все прошло, тут главное систематически поддерживать.

 

[Kam]

Кто с остеохондрозом поможет?
Третью неделю уже мучает, спать не могу.
От лечения слабый эффект.

А как медицина сейчас лечит, кроме мазей с ментолом и массажа?Без прикола, я не в курсе что там изменилось за 15 лет.Мне помогли занятия chi quong,он же один из комплексов цигун.

 

[Vor4un]

Дим, на спину делаешь обычные, простые упражнения на растяжку? Грубо говоря, наклоны в разных положениях? без каких-то приспособлений? Без массажей/прогреваний/уколов, как в этом видео?

Валентин, позволю влезть в твой вопрос к SffD)
Конечно, острую боль/нарыв лучше снять медикаментозно и массажем у костоправа. Но потом все быстро возвращается, если не заниматься собой физически. Заниматься же в принципе можно любой гимнастикой, от, например, дикулевской до йоги и цигуна. Главное регулярно. Сам попробовал много что, временами запуская. Когда запускал, не мог по нескольку дней вертикальное положение принять. Сейчас на йоге остановился, вещь великолепная, даже начального уровня. Единственное, что параллельно у костоправа шею правил, в остальном - о спине забыл.

 

[Porter]

А как медицина сейчас лечит, кроме мазей с ментолом и массажа?Без прикола, я не в курсе что там изменилось за 15 лет.Мне помогли занятия chi quong,он же один из комплексов цигун.

Уколы, таблетки, системы и физиопроцедуры.

 

[SffD]

на позвоночник делаю растяжки связанные со скручиванием, могу выложить упражнения.
Ноги просто тяну, как могу, ноги очень больно тянуть. Мне покрайне мере.

Важно понимать, что многие мышцы ног крепятся к позвоночнику и хорошо растянутые ноги - это здоровая спина и наоборот.
Уколы, таблетки не делаю.

Через месяц примерно ежедневных упражнение понял что спина начала оживать.
И кстати растяжка 5 минутная после бани это как эквивалент 50 минутной обычной. Мышцы все в бани расслабляются и дают потянуть нужную не мешая.
А вот вечером сложно тянуться, всё в гипертонусе, минут 20 только все остальные расслабляются пока до нужных дойдешь.

 

[Тин]

А выложи, если не турдно.
В сети вроде много различных комплексов, но интересно видеть те, которые реально помогают реальному человеку.

Так-то вроде особых сильных проблем пока нет, но по утрам да, тоже не комфортно. Хочется предупредить худшее.

 

[SffD]

мануальщики, остепаты не решают проблемы, они как правило убирают боль вызванную проблемой. Йога, стреч помойму - да. Самое то.
У меня прикольно было, когда начал только, мышцы спины проблемные растягивал, спазмы были жестокие в спине что то дергалось само .
Сейчас прошло и потихоньку просто работаем.
Организм это государство со своими законами и правилами и нужно понимать что там менять, как менять и делать это не торопясь, что бы он тебе отвечал.
С травмой\проблемой нужно подружиться и потом вместе начать жить.

 

[SffD]

Утро (спина): 20-30 минут (если опаздываю 5-10)
1. разминка позвоночника(вращения, перекаты) - 5 минуты
2. упражнения из око возрождения по настроению - 5 минут
3. основные скуртки растяжки, в моём случае поясничный отдел - 6 мин
4. планки, основные и боковые. Если спина не болит боковые с прокачкой. Планки обязательно!

вечер (ноги) 30-40 минут, обычно на фоне телевизора развлекаюсь.
1. разминка, перекаты - 5 минут
2. растяжка сидя с разведенными ногами к ступням
3. шпагат
4. любые другие по настроению

вот видео сейчас снял - https://www.youtube.com/watch?v=PtZmtj1O_0M

 

[SffD]

важно все упражнения делать со скручиванием, без скручивания не особо эффективны.
Тут главное начать, смотреть на ютубе и уже сам понимаешь по ходу.

Вот к примеру возьми в замок руки за спиной.
У меня когда правая рука сверху - то замок беру, когда левая - то до замка нехватает 20 см. Вот отсюда и перекосы и боли все.
Все думают что всё ништяк, а когда начинаешь вникать, работать видишь свои проблемы.

 

[Lucka]

Такие упражнения можно делать если ничего серьезного нет.
А если, например, межпозвоночных диск уже поврежден то со скрутками и перекатами можно на операционный стол попасть быстренько.