Как сбросить вес?

[Savoy]

Клуб закрыт. Хорошо, погода позволяет жирок не набирать, по Набережной можно пробежаться в роликах.

 

[Savoy]

114 кг к началу марта весил. Сейчас - 88. Вес сбросить можно. Но лучше оставаться жирным, чем самоистязанием заниматься.

 

[North Palatinus]

114 кг к началу марта весил. Сейчас - 88. Вес сбросить можно. Но лучше оставаться жирным, чем самоистязанием заниматься.

Это слишком экстремальные темпы, не очень полезно, а скорее вредно для здоровья.

 

[Savoy]

Организм адекватно отреагировал. Храп пропал, ночью к холодильнику не встаю, одёжку новую покупать не надо. Сбросил, собственно говоря, ходьбой. ~ 16k шагов ежедневно, плюс тренировки, минус чревоугодие. Сейчас 10кг жилет таскаю, до этого 5 кг.

Минус один - перманентное желание сожрать какой-нить бургер, шаурму или донер. В этом отказываю себе.

Естессно, никакой алкашки, квасика, пряничков и прочей вкуснятины.

 

[Merzavetc]

Организм адекватно отреагировал. Храп пропал, ночью к холодильнику не встаю, одёжку новую покупать не надо. Сбросил, собственно говоря, ходьбой. ~ 16k шагов ежедневно, плюс тренировки, минус чревоугодие. Сейчас 10кг жилет таскаю, до этого 5 кг.

Минус один - перманентное желание сожрать какой-нить бургер, шаурму или донер. В этом отказываю себе.

Естессно, никакой алкашки, квасика, пряничков и прочей вкуснятины.

Шавуху можно. Иль ты овощи яйца сок пиица?

 

[Merzavetc]

Я вообще за 2 недели 25 кг скинул и держу уже месяца 3

 

[Savoy]

Вопрос можно или нельзя не стоит. Дело в другом - с месячишку назад был прецедент, купил в «Яблоньке» 24 пирожка с печенью, которые пару лет не пекли там. Всё сожрал за пару часов, запил квасиком. Пузо знатно распухло, пока переваривал, а утром на весах лишний кг нарисовался. Стараюсь не поддаваться искушению вкусненького пожевать.

Ту же пиццу надо свежей есть, значит слопать сразу всю придётся. Все излишки обязательно в мышцы переводить, ибо для баланса плохо жиром трясти. А у меня многое на нем завязано в тренировочном процессе.

 

[veter7222]

за 2 недели 25 кг скинул

Сказочник. как нужно истязать себя чтобы за неделю 12,5 кг скинуть? да же если вообще есть не будешь и загонять себя физически, не реально скинуть такой вес за такой срок.

 

[Frol]

Сказочник. как нужно истязать себя чтобы за неделю 12,5 кг скинуть? да же если вообще есть не будешь и загонять себя физически, не реально скинуть такой вес за такой срок.

в концлагере сидел)))

 

[Merzavetc]

Сказочник. как нужно истязать себя чтобы за неделю 12,5 кг скинуть? да же если вообще есть не будешь и загонять себя физически, не реально скинуть такой вес за такой срок.

Рост 178, весил 100, за 2 недели 75 стал. Ничего сверхестественного

 

[Буратино]

Рост 178, весил 100, за 2 недели 75 стал. Ничего сверхестественного

Ну ты всю историю рассказывай давай, а не просто «я скинул 25кг за 2 недели»

 

[Merzavetc]

Ну ты всю историю рассказывай давай, а не просто «я скинул 25кг за 2 недели»

Яйца, овощи, птица. Зарядка по утрам)

 

[DS2]

Рост 178, весил 100, за 2 недели 75 стал. Ничего сверхестественного

14 дней, 25 кг. В день минус ~1,7 кг. Я извиняюсь, но как эта масса терялась? Сомнительно, что с потом и паром. К тому же без воды нельзя, пусть поступает 1 кг. И терялось наверняка неравномерно, сперва больше, потом меньше.

 

[telesar]

Много, много слабительного...

 

[Буратино]

Яйца, овощи, птица. Зарядка по утрам)

В целом ты просто перестал жрать всякую дрянь ?

 

[Луна]

Много, много слабительного...

Или болезнь(


Отправлено с моего iPhone используя Tapatalk

 

[Валерий]

Пытаюсь сбросить! Отказался от колбас, сала, мучного, сладкого и тд. Делаю упор на рыбу.. Мясо без жира ! Вес пока не уходит((

 

[Луна]

Пытаюсь сбросить! Отказался от колбас, сала, мучного, сладкого и тд. Делаю упор на рыбу.. Мясо без жира ! Вес пока не уходит((

А алко присутствует в рационе?


Отправлено с моего iPhone используя Tapatalk

 

[Буратино]

Пытаюсь сбросить! Отказался от колбас, сала, мучного, сладкого и тд. Делаю упор на рыбу.. Мясо без жира ! Вес пока не уходит((

Быстро случается только у Мерзавчика или в кино)

Если серьезно, то это комплексный подход должен быть, не только еду ограничивать надо, но и физические нагрузки увеличивать. Причем это не означает что надо гантели тягать, это значит вести более активный образ жизни.
Еще могу посоветовать все делать под наблюдением врача диетолога, так оно эффективнее будет.

 

[veter7222]

Яйца, овощи, птица. Зарядка по утрам)

Да хоть вообще ничего не ешь... не скинешь 12,5 кг за неделю.